Comment vaincre sa timidité est une question que je me suis posée il y-a longtemps. En effet, j’ai été un grand timide et cela depuis tout petit. La timidité a deux origines principales, la personnalité acquise dans les premières années de notre existence ainsi que le vécu social et familial.
Néanmoins, il est important de faire le distinguo entre les personnes réservées, timides ou introverties. Une personne réservée prend du recul dans une conversation avant de donner un avis réfléchi. Un timide comme moi manque d’aisance et d’assurance au sein de ses rapports à autrui. Il a aussi beaucoup peur de dire des bêtises et de commettre des erreurs. La personne introvertie enfin a besoin de solitude pour recharger ses batteries. C’est sa manière essentielle pour se ressourcer.
Comment vaincre sa timidité ?
Cette petite explication sur des personnalités en apparence similaires étant posée, voyons donc comment vaincre sa timidité. J’avais un handicap supplémentaire concernant ma timidité, le bégaiement. C’est notamment le théâtre amateur, l’étude de travaux du psychanalyste Carl Jung et le coaching professionnel qui m’ont aidé à dépasser tout cela. Bien entendu, je ne vous demande pas de réaliser tout mon parcours ! Par contre, j’en ai tiré quatre pistes pour savoir comment vaincre timidité :
- Communiquez et encore communiquez
- Fixez-vous un but
- Pratiquez de petits pas
- Sachez bien vous entourer
Communiquez pour dépasser votre timidité
Votre première communication est faite avec vous-même et avec des paroles positives. Ce dialogue interne positif que j’utilise dans des séances de préparation mentale est le premier socle du comment vaincre sa timidité. C’est aussi bête que terriblement efficace. En ce qui concerne la relation avec autrui, le premier theatre pour timide est celui de la vie. Profitez donc de toute occasion pour cela et fréquentez des milieux ad hoc. Vous avez le théâtre bien-sûr mais, aussi vos proches comme des associations notamment caritatives ou d’entraide.
Fixez-vous un but
Cette perspective commence par une question du genre “ pourquoi chercher à savoir comment vaincre sa timidité ? ” Mon premier but a été de me faire des camarades de classe puis de trouver une bonne copine (et plus si affinité !). Si vous êtes dirigeant, vous avez tout intérêt à être vigilant à la gestion des émotions en entreprise. Vous devez manager une équipe au quotidien ? Sachez communiquer vos émotions pour montrer que chef n’est pas synonyme d’insensible ou d’incompréhensif. Vous êtes employé, technicien, à votre compte ? Que voulez-vous obtenir de votre job ? Dans votre job ?
La pratique des petits pas
Même si vos objectifs vous paraissent importants, vous pouvez les diviser en sous-objectifs plus faciles à atteindre. Et pensez à vous féliciter à chaque étape franchie. La gratitude, ça fonctionne aussi pour soi… et ça fait du bien !
Cette pratique des petits pas est valable pour beaucoup de choses comme apprendre une nouvelle matière ou la gestion du temps de travail.
Une fois votre but fixé, donnez-vous des objectifs réalistes mais en prenant un peu plus de risque à chaque réussite. Plus vous y arriverez, plus vous augmenterez votre capital image de soi et estime de soi.
Sachez vous entourer
Ce n’est pas le plus simple et pourtant, bien gérer le bien-être au travail ou ailleurs est en jeu. Votre entourage, à commencer par votre famille, doit être en mesure de reconnaître vos mérites et de vous valoriser. Il n’y a pas de métier pour timide mais des ambiances favorables ou pas.
La valorisation, comme la gratitude, aide à la qualité de vie et aux conditions de travail. Elle favorise aussi la santé mentale tout en contribuant à améliorer estime de soi et confiance en soi.
Pour ma part, la valorisation de mon travail par différents clients m’a conforté sur le fait que la timidité m’avait conféré une grande capacité d’écoute active.
Comment vaincre sa timidité
Oui, en cherchant comment vaincre sa timidité j’ai su aussi que la timidité était une chance, un bonheur de la vie. De fait, un timide a la sensibilité qui manque parfois à ce monde. De plus, il a de l’attention et du respect envers autrui. Enfin, je l’ai souligné, cela nous procure une grande capacité d’écoute.
Alors, ayez de la fierté pour votre timidité, elle saura vous la rendre. Une cinquième suggestion ? Que cela soit pour une équipe frileuse ou pour soi, je cumule plusieurs méthodes pour se servir des atouts de la timidité. Selon le cas cela peut être de la préparation mentale pour renforcer ses capacités cognitives. Je peux aussi utiliser les pratiques narratives pour les blessures émotionnelles, la psychologie positive, etc.
En tout état de cause, merci d’émettre un avis en commentaire, de m’écrire et/ou de prendre directement rendez-vous avec moi. Je vous offre, à cet égard, un primo rendez-vous de 30 minutes pour parler de vous…
